Taas olen ollut laiska. Nojoo. Salilla olen käynyt viime viikot 2-3 kertaa viikossa ja yrittänyt muutenkin olla skarppina. Teetin myös ravitsemusanalyysin ja -suunnitelman, jossa ehdottomasti kiellettiin syömästä liian vähän. Itse asiassa suositeltu kalorimäärä oli 3500 kcal päivässä, jolloin siinä on noin 500 kcal vajetta. Kuulemma noin puoli kiloa viikossa on suositeltava tahti, koska nopeammin laihduttaessa kilot tulevat takaisin. Huomasin viime kesän jäljiltä saman ilmiön, kun painoa lähti parhaimmillaan varmaan 8 kg kuussa. Nopeasti laihduttamalla lähtee väkisin myös lihasta.
Kiinnostuin myös HAES:sista (health at every size), vaikka en ehkä kaikkea hommassa allekirjoitakaan. Perusajatus on kuitenkin järkevä: terveellisemmän elämäntavat sen kummemmin laihduttamatta. Väitetäänhän myös, että paino nousee jokaisen kuurin jälkeen ylemmäksi.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti