Muutama kuva Kilpisjärveltä

Lisää kuvia Krissen galleriassa.

Lokakuusta (melkein) tipaton?

Ei. En ole krapulassa.

Täytän lokakuun neljäntenä päivänä 25 vuotta. Täysi-ikäisenä, eli viimeisenä seitsemänä vuotena, on lähes jokainen viikonloppu kulunut ainakin osittain baarissa joitain pikkutipattomia ja intensiivisiä kuntoilukausia lukuun ottamatta. Monesti on ollut hauskaa enkä kadu yhtään ryyppyreissua, vaikka monta olisi voinut jättää tekemättäkin. Nyt kuitenkin ajattelin taas vähän ryhdistäytyä ja ryhdistäytyminen ja "viihtiminen" eivät omalla kohdallani aina osu yhteen.

Toinen syy on melko intensiivinen työ- ja opiskelutahti. Viikoilla ei useinkaan ehdi kotiin kovin aikaisin ja liikuntaankin on tällä hetkellä vaikea löytää aikaa. Ainoaksi vaihtoehdoksi tuppaavat jäämään viikonloput. Darra ja urheilu taas eivät oikein sovi yhteen.

Kolmas asia on vielä unirytmi. Vaikka unettomuushelvetti onkin takana, huomaan silti etten aina kerkeä nukkua riittävästi viikolla ja kun univelkaan lisätään alkoholin unen laatua heikentävä vaikutus, on koko keitos valmis.

Yritän vielä taas kerran tupakkalakkoa, joka onnistui parin viikon ajan jo kesällä. Tällä kertaa ajattelin yrittää champix+nikotiinipurkka-yhdistelmällä. Tupakkalakon onnistuminen vaatii minulta juomattomuutta ainakin joksikin aikaa.

Joo. Ja alkoholissa on vielä pirusti turhia kaloreita sekä lieveilmiöissä vielä enemmän.

Ajattelin silti järkätä jotain synttärikivaa ensi lauantaina. En varmaan jaksa kutsua porukkaa kotiini, koska viime bileet olivat vähän turhankin railakkaat, vaikka hauskaa oli. Luultavasti päivystän jossain baarissa ja vastaanotolla poikkeavat saavat halutessaan tarjota stoben synttärilahjaksi. 3.10 on taas dubstep-bileet, joten saatan viettää synttäreitä etuajassa julmien bassosoundien muodossa. Saa nähdä. Kaikki blogin lukijat ovat tervetulleita moikkaamaan. Pistän lisää infoa myöhemmin. Nyt ei jaksa ajatella koko asiaa.

Hyötyliikuntaa ja onnellisia kaupunkeja

Moikka taas!

Tänään olen ollut reipas, vaikka eilen muutaman oluen maailmaa parantaakseni joinkin. Olin nimittäin juttutuvassa Porkkanamafian tempauksessa, joka tuotti 3300 euroa ravintolan ekotehokkuuden parantamiseen. Ei voi muuta kuin arvostaa Roope Mokkaa ja kumppaneita, jotka ovat onnistuneet luomaan Suomeen uuden kansalaisliikkeen hyvin nopeasti. Big Up!

Tänään toimin taas epäekologisesti ja käväisin aamupäivällä mökillä tekemässä ruumiillistä työtä. Nostimme veneet talviteloille ja kannoin tavaroita talvivarastoon jne. Ensi viikolla treenaus taas alkaa. Ajattelin tosiaan lisätä aerobista ja vaihtaa yksijakoiseen saliohjelmaan, jossa mahdollisesti olisi paljon kahvakuulaliikkeitä, jotka ovat jäätävän tehokkaita - suosittelen!

Lauantaina olin Dodon jokavuotisessa Megapolis-tapahtumassa. Tilaisuus oli jälleen kerran kiinnostava ja vierailla oli paljon sanottavaa. Tuli samalla moikattua tuttuja naamoja ja tutustuttua muutamaan uuteen tyyppiin. Aplodit Dodon porukoille! Hyvä tapahtuma jälleen kerran!

Megapoliksen kiinnostavin puhuja oli ehdottomasti Bogotan (Kolumbian pääkaupunki) entinen pormestari Enrique Penalosa, joka pormestarikautensa aikana uudisti kaupungin joukkoliikenteen ja rakennutti 300 km kävelykatuja ja pyöräteitä. Jos tuohon pystyy Bogotassa, niin pitäisi pystyä Helsingissäkin. Kaupunki ekologisoitui ja henkirikokset vähenivät huomattavasti. Miehen omin sanoin: "Autojen kaupungista tuli ihmisten kaupunki." Tähän blogiin liittyen voisi vielä todeta, että pyöräteiden parantaminen Stadissa tuskin ainakaan huonontaisi kansanterveyttä...

Arktiset terveiset ja vähän muutakin

Viime viikolla olin vaeltamassa pienen reissun opiskelijaporukan kanssa Kilpisjärven lähimaastoissa. Tunnelma oli omalta osaltani nostalginen, sillä Kilpisjärven seutuun liittyy monia todella hyviä muistoja: ensimmäiset telemark-käännökseni, monia itse kiipeämällä ansaittuja laskuja ja lapsuuden muistoja hyvistä hetkistä jo ennen telluharrastuksen alkua.

Jaksoin raskaan rinkan kanssa usean keskikokoisen suomalaisen laskettelurinteen kokoisia nousuja ihan riittävän hyvin. Kesän aktiivinen kuntoilu varmasti auttoi, samoin kuin tottumus maastoon, riittävä nestetankkaus, hyvä porukka ja oikea asenne. Vaellus on pitkälti tahdosta ja järjestä kiinni. Apatiaan vajotessaan ei viitsi täyttää vesipulloa purosta ja kohta on edessä nestevajaus, jolloin juominen alkaa olla jo liian myöhäistä. Pari kertaa tilan kokeneena voin hyvin kutsua nestevajausta erittäin epämiellyttäväksi. Mikään ei tahdo mennä sisään eikä pysyä siellä. Laatta lentää varsin helposti. Nojoo. Vaelluksella huonokuntoinenkin pärjää, jos on sisua ja ennen kaikkea järkeä.

Olisin toki voinut hoitaa itse hommat fiksumminkin. Jyrkkien tunturien ylös nousu rinkka selässä on minulle lihastyötä, johon tarvitaan lihasten energiavarastoja, jotka latautuvat parhaiten pitkäkestoisia hiilihydraatteja usein ja pienissä erissä syömällä. Muutaman kerran huomasin eron nousussa, jonka aikana lihaksissa oli energiaa verrattuna energiattomaan nousuun. Ero oli suuri. Joten muistakaa erityisesti vuoristoseudulla vaeltavat: syökää ja juokaa riittävästi sekä riittävän usein!!

Vaellus kuitenkin meni kokonaisuutena loistavasti ja sain uusia kavereita ja paljon itseluottamusta. Vanha läski pystyy vielä johonkin, joten täältä tullaan! Rupesivat vuoret himottamaan myös skinnaus- ja laskumielessä. Sen verran komeita tuntureita Kilpisjärven läheisyydessä erityisesti Norjan ja Ruotsin puolella on. Pistän lisää infoa ja kuvia kunhan Krisse saa kuvat nettiin.

Muuten on ollut kiireistä ja olen taas blogitellut liian vähän. Säädän varmaan saliohjelman yksijakoiseksi ja yritän lisätä aerobista. Se pirun hiilarien syklityskin pitäisi aloittaa, koska uskoisin tyylin olevan paras itselleni. Runsailla hiilareilla en oikein saa painoa pois. Johtunee varmaan liiallisesta insuliiniresistenssistä.

Puolitoista viikkoa sitten koin toisenlaista hyvänolon tunnetta dubstep-bileissä Suvilahden voimala-alueella. Paikassa oli todella tuhti sound system ja basso jylisi. Nautin musiikista koko ruumiini voimin. Hienointa oli kuitenkin lähiaikoina kohentunut itsetuntoni. Pystyin nauttimaan tanssimisesta kokematta rumaa kehoani häiritsevänä. Itseinhon jälkeen mahtava tunne!

Pakko vielä postata yksi ajankohtaine video. Kauhajoen ammuskelu oli järkyttävä tapahtuma. Ennen kuin syyllisiä aletaan etsiä peleistä, netistä, elokuvista tai mistä vaan, kannattaa kuunnella tämä:

Musiikkia idästä

Koska urheilut ovat ikävän yksityisasian takia ainakin ensi viikolle saakka jäissä, niin bloggaan välillä jostain muustakin. Kiinnostaa varmaan kiviäkin, mutta kukaan ei toisaalta käske lukemaan tätäkään blogia. Toiseksi fyysinen ja henkinen hyvinvointi ovat sidoksissa toisiinsa ja musiikilla on osansa omassa fyysisessä ja henkisessä hyvinvoinnissa. Oli kyse sitten hardcoren kuuntelusta salilla tai uneen tuudittautumisesta jazz-klassikkoihin keskittyen.

Nörttään liikaa musiikkiboardeilla ja miksauksiakin tulee kuunneltua varsinkin single-vetoisista genreistä, kuten reggaesta, dubstepista, housesta jne. Toisin sanoen ostan enemmän levyjä albumeina, jolloin joidenkin genrejen musiikista tulee nautittua miksauksina.

Törmäsin ukranailaisen 3D Stasin ep:n promomiksaukseen ja yllätyin suuresti. Kaverit ovat Ukrainasta jä vääntävät dubstepia. Luulin, että noin itäisessä euroopassa kuunnellaan vain eurodancea (pl. Serbia, jossa kuunnellaan nationalistista eurodancea). Ehkä ep ei promomiksauksen perusteella mikään mestariteos ole, mutta ukrainalainen dubstep yllätti positiivisesti.

Miksaus
3D Stas Myspace

Pakollinen avautuminen

Aiheenton postaus, mutta nyt on vain pakko avautua. Kiitos ja anteeksi.

Olin erään kaverini kanssa kuvaamassa Vuosaaren vanhalla vedenpuhdistamolla. Paikassa oli luonnollisesti paljon graffiteja, mitkä mielestäni sopivat hylätyyn ja huonokuntoiseen betonirakennelmaan mainiosti.

Puhdistamolla hengatessa huomasi kuitenkin, että graffiteja on niin ikään poistettu seinistä, vaikka taloja, joiden asukkaiden kauneudentajun kanssa maalauksen voisivat olla ristiriidassa ei kovin lähellä ole.

Tästä päästään kaupungin nollatoleranssipolitiikan järkevyyteen. Mielestäni asia ei tässä tapauksessa liity kenenkään mielipiteeseen graffiteista. Itse kyllä kyseisestä taidemuodosta pidän, mikä on tässä kuitenkin pakko tunnustaa.

Herää vain kysymys: Mitä järkeä on poistaa graffiteja veronmaksajien rahoilla paikasta, jossa ne eivät näy muille kuin graffitien ystäville ja satunnaisille urbaaneille löytöretkeilijöille? Itse keksisin varmasti satoja parempia rahareikiä.

Lisää infoa vaikka Nollatolenranssi-sivuilta.

Unen laatu <3

Woo hoo!

Heräsin aamulla ennen kellon soittoa. Luulin taas kärsiväni unettomuudesta, mutta asia olikin toisin. Huomasin auringon nousevan ja sängyllä pötkötellessä se kellokin soi joskus puolen tunnin päästä. Olin varannut nukkumiseen vain enemmän aikaa kuin siihen parantuneen unen laadun ansiosta tarvitsin.

Ei voi olla hehkuttamatta tätä, koska olen noin 7-8 tunnin unilla täysin levännyt. Täysin ennen kuulumatonta, sillä aiemmin nukuin 12-14 tuntia, ellei herätystä ollut. Vielä pitkienkin unien jälkeen olin herätessä kiukkuinen ja väsynyt. Nyt taas energiaa tuntuu olevan vaikka muille jaettavaksi.

Hyvät fiilikset!

Pakko vain mainita, että tällä hetkellä fiilis omasta elämästä on poikkeuksellisen hyvä! Naama ei näyttänyt tänään peilissä niin rumalta kuin yleensä eikä mikään normaalisti ahdistavalta tuntuva asia ahdistanut. Kun se vaimo vielä löytyisi...

Olen pudottanut taas hiilihydraatteja ravinnosta, koska minulla se tuntuu ainoalta toimivalta keinolta. En kuitenkaan droppaa millekään täysin ketogeeniselle dietille, koska niissä on haittapuolensa. Tällä hetkellä treenit ovat vähän jäissä yhden ikävän jutun takia, mutta rupean tässä piakkohin syklittelemään hiilihydraattien saantia. Täytyy vielä etsiä asiasta lisää tietoa, jotta kaikki menisi putkeen.

Syklityksen perusideana on siis elää muuten vähillä hiilihydraateilla, mutta muutaman päivän välein syödä niitä enemmän, jolloin taas proteiinia ja erityisesti rasvaa syödään vähemmän. Olen löytänyt hommasta pari versiota, joita tässä funtsin. Ideana on myös tehdä punttitreenit tai raskaat punttitreenit hiilaripäivinä, koska ainakin itse koen ne mahdottomiksi ilman energiaa.

Pistän kohta lisää infoa! Olkaahan kiltisti. Menen kohta nukkumaan. Mahtavaa!

Kova miksaus

Kuuntelen tässä parhaillaan Hereillin kesämiksausta. Vaikuttaa kovalta. Suosittelen, jos dubstepista sattuu pitämään.

Miksaus
Biisilista

Ruokavaliosta lisää mahdollisimman pian. Kuunnelkaa sillä välin musiikkia.