Kuntotesti

Kävin tänään kuntotestissä ja kehon koostumuksen mittauksessa. Kuntotestissä poljin sykemittarin kanssa kuntopyörää 12 minuuttia siten, että vastusta tuli koko ajan lisää. Loppuvaiheessa vastus oli jo niin kova, että jouduin lopettamaan kesken. Sanomattakin selvää, että tuloksena oli huono kunto, vaikka syke ei missään vaiheessa kovin kovaksi noussut.

Lisäksi mittautin kehon koostumuksen. Rasvaprosentti 35 - mikä on siis todella iso. Muistaakseni rasvaprosentin viitearvot ovat hyvä (alle 10), tyydyttävä (11-13) ja välttävä (13-16). Tavoitteena on siis välttävä rasvaprossa nyt kun olen maksanut itseni kipeäksi.

Ainut asia mikä testissä lämmitti mieltä oli se, että rasvaton painoni on 84 kg eli jotain lihasta on vielä meikäläisenkin ruhossa.