Moi taas. Kiitos kaikille kommentoijille. Jaksan uskoa omaan venähtäneeseen projektiini osittain siksi, että joku tuntuu tätäkin liian harvatahtista blogia lukevan.
Kesällä kuntoprojekti - sellainen tämä ehkä kuitenkin enemmän on - on sujunut suhteellisen hyvin puntin osalta, mutta ruokavalio ja aerobinen eivät ole toimineet. Paino ei oikein laske. Itse asiassa painan niin paljon, etten edes kehtaa sitä tunnustaa. Olen kyllä miettinyt erään rajan, jolloin kerron. Tosin painosta on nykyisin suurempi osa lihasta, koska rasvaton kehonpaino lähentelee yhdeksääkymppiä.
Punttisalilla veivaaminen on näköjään tuonut muutaman kilon lisää rasvatonta painoa. En edes aio pudottaa painoa kovin paljoa alle sadan. Rasvaton kehonpaino käsitteenä vähän hämää, sillä osa siitäkin on nestettä, joka lähtee laihduttaessa. Punttaamalla rasvaton paino (yllättäen) nousee.
Ei kai auta muu kuin tosissaan ruveta vähentämään hiilareita, mutta maltillisesti. Samalla olen jälleen kerran huomannut, että viikonloppu tuhoaa helposti viikon kovan työn. Siksi olenkin ruvennut suosimaan (ainakin osittain) viikonloppuisin mökkeilyä baareilun sijasta. En nyt jaksa avautua asiasta sen enempää.
Tunnin mittaiset sessarit aerobisilla laitteilla tuntuvat aika tyhjiltä. Jotain crossaria veivaa salin jälkeen mielellään puolisen tuntia, mutta pidempi harjoitus tuntuu jo vähän dorkalta. Sen sijaan kävelin pari tuntia metsiä ristiin rastiin viime viikonloppuna mökillä ja homma ei ollut lainkaan tylsää. Lisäksi tavoitteenani on kävellä uusilal vaelluskengillä ennen syyskuun puolivälin reissua vähintään 50 km.
Kai tässä pitää jaksaa, vaikka mieliala vaihtelee niin tämän ikuisuusprojektin kuin kaiken muunkin suhteen aika rajusti. Unettomuuteen on onneksi tulossa apua ja parempi lääkitys. Kävin viime viikolla unipatjatutkimuksessa ja minulta diagnosoitiin stressiperäinen hermoston toimintahäiriö. Toisin sanoen hermostoni toimii koko ajan ns. päivämoodilla, jolloin nukkuminen on hankalaa ja unen laatu todella heikko.
Monen vuoden unettomuuteen olikin apu! Miksi en hakenut sitä aiemmin?
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
2 kommenttia:
2 neuvoa:
1) punttia vähemmäksi, ja vaik sitä metsässä kävelyä lisää. Lihasta ei kovin helpolla tuu useita kiloja lisää, joten painonnousu johtuu harvoin siitä.
2) mee kunnon ravintoneuvojalle, joka tekee sulle sellasen ruokavalion jota pystyt noudattaan repsahtamatta. Oot todennäköisesti yrittänyt syödä liian vähän ja väärää ruokaa. Ei se ananas-raejuusto-kana -linja oo oikeesti se paras, vaikka kauppiksen "punttimiehet" niin haluaakin useasti uskoa.
ja lisäneuvo:
3) harkitse pt-palveluja. 10 kerran setti opettaa sut treenaan oikein
1) joo. siis suurin osa painon noususta ei mittauksenkaan perusteella ole valitettavasti lihasta, mutta myös sitä on tullut lisää.
2) olen käynyt koulutetulla ravintoneuvojalla ja pitänyt hänelle ruokapäiväkirjaa. ravintoneuvojan mukaan syön liian vähän, vaikka ruoan laatu on pääosin hyvä. en silti suostu uskomaan, että paino nousisi syömällä liian vähän. aineenvaihdunta tosin voi hidastua niin, että paino ei laske, vaikka miinuksella mentäisikin. jos tämä ei tässä selviä, niin pitää käydä mittauttamassa insuliinit ja kortisolit sekä ottamassa joltain asiaan perehtyneeltä selvää. kummasti pahentunut unettomuus ja painon nousu olivat käsi kädessä, joten niiden välillä saattaa olla yhteys.
3)ravintoneuvoja oli myös pt, jonka kanssa saliohjelma laitettiin kuntoon
Lähetä kommentti