Hyvää huomenta kaikille!
Nukuin hyvät yöunet ensimmäistä kertaa useaan vuoteen. Olen nimittäin kärsinyt unettomuudesta jo kymmenisen vuotta ja toisaalta nukkunut suunnattomasti, kun siihen on ollut mahdollisuus. Tähän on tietenkin liittynyt ikäviä sivuseikkoja kuten pommiin nukkumista, myöhästelyä ja kroonista väsymystä. Tämän kesän aikana unettomuus rupesi käymään jo täysin sietämättömäksi.
Unilääkkeitä on tullut syötyä jonkun aikaa, mutta niissäkin on muutamia ongelmia. Ensinnäkin ne menettevät tehonsa melko nopeasti. Toiseksi tujummat (ainoat toimivat) unilääkkeet saattavat aiheuttaa riippuvuutta ja muistia ne ainakin heikentävät.
Koska elämästä tuli sietämätöntä, kävin unitutkimuksessa vähän aikaa sitten. Nukuin yhden yön unipatjalla, joka rekisteröi nukkuessa sydämenlyönnit, kieriskelyn, hengityksen sekä unen eri vaiheet. Selvisi, että syvän unen osuus oli alle puolet terveen ihmisen vastaavasta, mistä johtuen olen ollut kroonisesti väsynyt ja unen tarve on huonosta unen laadusta johtuen ollut suunnaton. Ilman herätyskelloa nukuin yleensä 12-14 tuntia koiranunta.
Lääkärin mukaan kyse oli autonomisen hermoston häiriöstä, jonka luultavasti pitkittynyt stressi on aiheuttanut. Toisin sanoen olen kärsinyt sympaattiisen hermoston ("päivämoodi") ylitoiminnasta ylitoiminnas parasympaattiseen hermostoon nähden ("yömoodi").
Sain uuden lääkityksen, joka ei ole varsinaisesti keskushermostoon vaikuttava eikä perustu bentsodiatsepiineihin, joilla on useita haittavaikutuksia. Päin vastoin lääkitys korjaa hermoston toiminnnan ja vaikuttaa myös unen laatuun eikä vain turruta uneen. Heti ensimmäinen yö uuden lääkityksen kanssa tuntui hyvältä enkä aamulla ole vuosiin ollut yhtä levännyt ja pirteä.
Käsittääkseni omat oireeni saattavat vaikuttaa myös rasva-aineenvaihduntaan, mikä on saattanut olla syynä lähiaikojen vakaviin painonhallintaongelmiin. Jos joku lääkäri sattuu lukemaan tätä blogia, niin olisin kovin kiinnostnut kuulemaan unettomuuden vaikutuksesta kortisolin tuotantoon ja toisaalta unettomuuden sekä kortisolin vaikutuksesta painonhallintan.
Eipä tämän ylipitkän postauksen jälkeen mitään uutta. Jos kärsitte unettomuudesta, niin siihen löytyy apua! Ihmettelen itse vain sitä, miksi hankin apua vasta, kun tilanne kävi täysin sietämättömäksi. Kuinka paljon parempi elämän laatuni olisi ollutkaan monta vuotta!
Toivottavasti kaikki sujuu jatkossa paremmin!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
5 kommenttia:
Missä kävit ton tutkimuksen teettämässä, luulen että itselläkin saattaisi olla aihetta?
Kävin uniklinikka Li:ssä. Vastaanotolla kävin Eiran sairaalassa ja itse tutkimus tehtiin Rymättylässä Turun lähellä.
uniklinikan nettisivu
http://unettomat.net/
Tänään viimeksi oli hesarissa, että unettomuudella ja paino-ongelmilla on yhteys! Mutta, kuten jutussa myös mainittiin, unilääkkeitä ei pidä käyttää turhaan. Säännöllinen unirytmi on tärkein, jolloin pitkäksi venyvät baari-illat eivät auta asiaa.
Liikunta vaikuttaa positiivisesti unensaantiin ja hyvään uneen, eli nyt vaan käveleen metsään!
Itselläkin on ollut univaikeuksia, mutta ruokavalion uudelleenjärjestys ja liikunnan lisääminen auttoivat paljon. Joudutko syömään tuota hermostoon vaikuttavaa lääkettä kuurin vai pitkäkestoisesti?
Ainakin aluksi mulla on parin kuukauden kuuri, jonka jälkeen tilanne arvioidaan uudelleen.
Lähetä kommentti