Liikunta, liikunta ja muuta

Eilen olin kävin ekaa kertaa viikkoon tekemässä tunnin kestävän aerobisen harjoituksen soutulaitteella. Myöskään puntteja ei ole tullut hetkeen nostettua. Jotenkin mieltymykseni liikuntaan ovat muuttuneet. Ennen nimittäin tykkäsin nostaa puntteja, mutta kaikki aerobinen harjoittelu oli tappavan tylsää ja vältin sitä kuin ruttoa.

Tällä hetkellä taas puntti tuntuu vähän pakkopullalta ja aerobisesta taas nautin. Pyörällä liikkuessani olen huomannut aerobisen kunnon kasvaneen jo parin kuukauden melko säännöllisellä harjoittelulla. Myös pudonneella painolla taitaa tosin olla osuutensa asiaan.

Miksi sitten nostelisin puntteja, jos sei maistu? Motivaation puutteen lisäksi aerobinen polttaa salitreeniä enemmän rasvaa, joten sen nyt luulisi olevan laihduttamiseen paljon sopivampaa. Näin on, mutta onko näin? Tietääkseni pitkäkestoinen aerobinen kyllä polttaa kaloreita salitreeniä enemmän, mutta salitreeni sen sijaan nostaa kehon energiankulutusta pidemmäksi aikaa. Tiedä sitten, kumpi nyt polttaa enemmän kaloreita loppujen lopuksi?

Saliharjoittelussa on myös se hyvä puoli, että siten saa minimoitua laihduttaessa pakostikin häviävän lihasmassan. Ei niin, ettäkö minulla mitään lihaksia pahemmin olisi, mutta en haluaisi luopua niistä vähistäkään. Voimaharjoittelu on käsittääkseni myös pitkällä tähtäimellä kannattavaa sikäli, että se auttaa kaiketi pysymäään kunnossa koko loppuiän, varsinkin yhdistettynä aerobiseen. Tehokkain tapa pysyä terveenä vielä vanhana pappana olisi käsittääkseni voimaharjoittelun ja pitkäkestoisen aerobisen yhdistäminen.